POST 11: A IMPORTÂNCIA DO TREINO 1x1

Seja bem-vindo(a) ao B-A-BA DO BASQUETE, um blog escrito por Ivan Scalet (@ivanscalet) com objetivo de trazer posts mensais com informações variadas sobre nossa amada modalidade da bola laranja.

Hoje venho falar um pouco mais sobre a importância de treinar muito jogo 1x1 (um contra um).

Bora lá!

A Importância dos Exercícios 1x1 no Basquete 🏀🔥

Fala, jovem atleta! Tudo certo?

Se você quer melhorar de verdade no basquete, tem um tipo de treino que não pode faltar: o 1x1. Isso mesmo! Aquele duelo mano a mano, um contra um, onde você precisa atacar, defender e mostrar tudo o que sabe.

Mas por que esse treino é tão importante? Vem comigo que eu te explico!

1. Você aprende a resolver situações sozinho

No jogo, muitas vezes a jogada quebra, o passe não vem, a defesa fecha… e aí? Você tem que criar algo sozinho.

Nos treinos de 1x1, você aprende a:

• Ler o defensor 👀

• Criar espaço 💨

• Tomar decisões rápidas ⚡

• Finalizar com criatividade 🎯

2. Seu ataque fica muito mais forte

Sabe aquela hora em que o marcador está na sua frente e você precisa driblar, mudar de direção, enganar e fazer a cesta?

O treino 1x1 te ajuda a:

• Melhorar o drible sob pressão

• Treinar mudança de ritmo e direção

• Ganhar confiança no arremesso marcado

• Trabalhar a força e equilíbrio no contato

3. Sua defesa fica mais esperta e ativa

No 1x1 você não treina só ataque — a defesa também evolui demais!

Você aprende a:

• Ficar na frente do atacante

• Usar bem os braços e o corpo

• Antecipar movimentos

• Ser mais competitivo e persistente

4. Te deixa mais confiante e corajoso

O 1x1 te coloca cara a cara com o desafio. Às vezes você ganha, às vezes perde, mas sempre aprende.

E isso faz você:

• Perder o medo de errar

• Se tornar mais corajoso nas partidas

• Crescer como jogador e como pessoa

E aí, bora treinar?

Chama um amigo ou amiga, coloca uma regra simples (primeiro a 5 pontos, por exemplo) e partiu 1x1! Lembre-se: você só melhora jogando e se desafiando.

Curtiu?!

Acompanhe o Peneira Basquete que em breve teremos um novo texto aqui no B-A-BA DO BASQUETE! Valeu!!!