Seja bem-vindo(a) ao B-A-BA DO BASQUETE, um blog escrito por Ivan Scalet (@ivanscalet) com objetivo de trazer posts mensais com informações variadas sobre nossa amada modalidade da bola laranja.
Hoje trouxe dicas para ajudar vocês a passarem nas peneiras de basquete.
Além de dicas do ponto de vista técnico e tático, ao final também têm dicas para auxiliar com o controle emocional pré peneira.
Vamos lá?!
Anota aí!
1. Pratique muito os fundamentos: Dedique tempo para aprimorar seus fundamentos de basquete, como driblar, passar e arremessar (bandeja, 2 pontos, 3 pontos). Pratique essas habilidades regularmente para melhorá-las.
2. Mantenha uma boa forma física: O basquete é um esporte que exige resistência, velocidade e agilidade. Mantenha uma boa forma física através de exercícios regulares e alimentação saudável para ajudar a melhorar sua performance.
3. Demonstre confiança: Seja positivo e demonstre entusiasmo e motivação durante a peneira. Os treinadores querem jogadores que sejam dedicados e motivados a melhorar. Se a bola não entrou em alguma finalização, tudo bem, não demonstre frustação. Pelo contrário, recupera e continua dando seu melhor, os técnicos percebem isso no atleta.
4. Esteja preparado mentalmente: O basquete é um esporte que exige habilidades físicas e mentais. Esteja preparado mentalmente para a peneira, visualizando a si mesmo jogando bem e mantendo uma mentalidade positiva. Antes de entrar em quadra, fecha os olhos e imagina você arremessando e acertando tudo, marcando forte e recuperando a bola, etc.
5. Jogue em equipe: O basquete é um esporte de equipe, e os treinadores procuram jogadores que possam jogar bem em conjunto. Demonstre que você pode trabalhar bem em equipe buscando boas assistências para outros jogadores e apoiando-os em campo.
6. Conheça as regras: Certifique-se de conhecer bem as regras do jogo de basquete para que você possa jogar de acordo com elas durante a peneira.
7. Seja respeitoso: Mantenha uma atitude respeitosa com os treinadores, outros jogadores e árbitros durante a peneira. Isso demonstra uma atitude profissional e pode ajudá-lo a se destacar como um bom candidato.
8. Dedique-se aos treinos: Esteja sempre presente nos treinos e demonstre comprometimento em melhorar suas habilidades. Os treinadores valorizam os jogadores
Participar de uma peneira de basquete pode ser uma experiência emocionante, mas também pode ser estressante e ansiosa. Aqui estão algumas dicas para ajudá-lo a controlar sua ansiedade antes e durante a seletiva:
9. Prepare-se com antecedência: Certifique-se de ter um bom descanso na noite anterior e se alimente bem antes da peneira. Também se prepare fisicamente, treinando com antecedência para aumentar sua confiança.
10. Mantenha-se positivo: Tente manter uma mentalidade positiva antes, durante e depois da peneira. Fique confiante e acredite em suas habilidades. Visualize a si mesmo tendo sucesso na peneira.
11. Controle sua respiração: Respirar profundamente e lentamente pode ajudar a controlar a ansiedade e o estresse. Durante a peneira, se você se sentir nervoso, tente respirar profundamente e lentamente algumas vezes para acalmar seus nervos.
12. Fale com outras pessoas: Conversar com outras pessoas na peneira pode ajudar a distrair sua mente e acalmar seus nervos. Além disso, você pode se conectar com outras pessoas que têm interesses semelhantes.
13. Foque no que você pode controlar: Concentre-se no que está ao seu alcance, como sua técnica, habilidades e esforço. Não se preocupe com coisas que estão além do seu controle, como a decisão do treinador.
14. Não se compare com os outros: Evite comparar suas habilidades com as dos outros jogadores na peneira. Lembre-se de que cada pessoa tem suas próprias habilidades e características únicas, e que você está lá para mostrar o melhor de si mesmo.
15. Lembre-se que uma peneira é apenas uma oportunidade: Mesmo que você não seja selecionado na peneira, isso não significa que você não seja um bom jogador. Apenas continue trabalhando duro e melhorando suas habilidades, e mais oportunidades virão.
Curtiu?!
Acompanhe o Peneira Basquete que em breve teremos um novo texto aqui no B-A-BA DO BASQUETE! Valeu!!!